Как сделать:: не переедать
Очень часто бывает так, что мы встаем из-за стола с переполненным желудком и чувством недовольства собой. В очередной раз обещаем себе: «Никогда больше не буду так объедаться!» но, к сожалению, очень редко держим слово. Поэтому и происходит переедание. Мы не только не держим слово данное себе, но и в сущности не умеем управлять собой. Еще учеными было доказано, что человек, который потребляет меньше пищи, значительно лучше чувствует себя, более работоспособен, и способен прожить дольше. Умеренность в еде - вот, что необходимо. Но как её найти? Чтобы не передать, человеку необходимо установить контакт с собственным телом, уметь слушать его. Необходимо понять различие между физиологическим и психическим голодом.