Как подготовиться к неожиданностям и что делать, если будущие родители вот-вот погрузятся в ссоры и конфликты?
Редакция «ikirov» решила разобраться в этих вопросах вместе с Екатериной Грибиной, перинатальным психологом медицинского центра «За Рождение».
- Екатерина, почему раньше вопросам психологической подготовки к беременности и родам почти не уделялось внимания, а сейчас появилась профессия — перинатальный психолог?
На самом деле, наоборот, бережное отношение к будущей маме было всегда, оно проявлялось в традициях. Однако по некоторым причинам они были утеряны. А в одно время науку психологию в нашей стране и вовсе отрицали, и только позже ей стали уделять достойное внимание. Стала развиваться и перинатальная психология.
Перинатальный психолог - специалист не узкого профиля. Он смотрит на отношения в семье до и после появления малыша, занимается подготовкой семейных пар не только к родам, но и родительству в целом. Он помогает преодолеть возможные страхи, недоговоренности, конфликты, просвещает будущих родителей в вопросах ухода за малышом, особенностях его физического и психического развития.
Главная цель специалиста — помочь всем членам семьи, и малышу в том числе, мягко адаптироваться к новым условиям, справиться с переживаниями, предотвратить возможные кризисы в отношениях и послеродовую депрессию.
И еще. Очень часто от нас, психологов, ждут конкретных советов в разрешении своих вопросов. Однако все очень индивидуально. И то, что подходит для одного, может не подойти для другого. Поэтому у нас существуют специальные методы работы. Мы выбираем их индивидуально, исходя из запросов и ситуаций клиента.
Наша задача подобрать «ключик», открывающий именно вашу дверь. Либо мы можем проконсультировать в вопросах теории, дать информацию о результатах исследований, рассказать, какие общие рекомендации существуют по этим вопросам.
Что касается «ловушек» для будущих родителей и способов их обойти, вот они:
1. Страх
Чем больше уверенности, тем меньше страхов. А приобрести уверенность помогает получение знаний. Очень часто у будущей мамы просто отсутствуют знания, и поэтому возникают страхи. Значит, все вопросы лучше обсудить и разузнать «на берегу», заранее: каким бывает малыш сразу после рождения, как быстро он растет и развивается, как найти с ним контакт.
Первое, что нужно понять будущим мамам и папам, это то, что малыш — уже человек. И общаться с ним, после его появления, придется как с равноправным членом семьи. У малышей есть свои потребности, свои желания. От того, как состоится у мамы и папы контакт с ребенком, насколько мама сможет грамотно удовлетворить эти потребности в самом начале, полностью будет зависеть его развитие.
Что касается страхов... Иногда хочется избавиться от них, забыть, задвинуть.
Однако важно понять, что страх — это большой помощник.
Было бы странно, если бы человек вообще ничего не боялся. Осознав свой страх и приняв его, мы ищем пути избавления от него, следовательно, ищем способы предотвращения возможных реальных неприятностей.
Например, распространенный страх среди беременных женщин – как бы не навредить малышу после его появления. Осознание этого страха побуждает женщину узнать адекватные способы взаимодействия с ребенком, научиться правильно ухаживать за ним и сделать комфортным послеродовой период для обоих.
2. Конфликты
Есть физиология, есть психика, они очень тесно связаны. Да, перед беременностью нужно привести в порядок свою физическую форму. И в то же время, нужно уделить должное внимание собственному психологическому комфорту.
Наличие конфликтов так или иначе может повлиять на зачатие и беременность.
Лучше решить все разногласия с супругом еще до рождения малыша. И не только с супругом, но и с родителями и даже на работе. Беременной женщине очень важно быть в комфортном состоянии, желательно, чтобы ее ничто не волновало, особенно в начале беременности, когда закладываются все системы малыша.
Во время беременности стрессы вредят не столько маме, а в первую очередь растущему внутри нее малышу. А он к 9-ти неделям жизни внутри уже все чувствует, как она. Мама волнуется - учащается сердцебиение и у малыша. Мама радуется и спокойна - ребенок испытывает то же самое.
3. Перепады настроения
Понятно, что в самом начале беременности начинаются гормональные изменения. И тут каждая женщина ведет себя по-своему. Кому-то ничего не хочется, кому-то, наоборот, хочется больше работать. Даже если семья опытная, и в ней готовятся к появлению второго или третьего ребенка, его ожидание — новая ситуация для всех. В этой ситуации важно понять, что новое эмоциональное состояние мамы - это естественно.
4. Неумение слышать себя
Слышать себя - это навык, которому стоит научиться. Как минимум, понимать, что сейчас с тобой происходит и по отношению к чему ты чувствуешь положительные или отрицательные эмоции. А еще знать, что и кто помогает успокоиться, набраться сил или положительных эмоций.
Как правило, будущая мама сама чувствует, с кем и где ей лучше. Но это умение можно перевести на сознательный уровень. Например, выбирать друзей, с которыми приятно общаться, или присоединиться к группе единомышленников, к занятиям по интересам с психологами или врачами.
5. «Щит» — папа, а не мама.
Во время беременности и после родов может измениться не только женщина, но и отношения между супругами, ведь у них появляется совершенно новый повод для общения.
Очень важно понять, какая роль в этом случае отводится папе.
Так как будущая мама в этот период очень ранима, ей нужно много ресурсов, чтобы выносить здорового ребенка, ее кто-то должен оберегать. Будет здорово, если эту функцию на себя возьмет папа. Все сложные семейные вопросы он вполне может решать сам: обустройство детской, переезд, оформление каких-то документов и так далее.
6. Мама «разрывается»
Вернувшись из роддома с малышом, супруги попадают в совершенно новую ситуацию и отношения, которые требуют некоторого времени на адаптацию всех членов семьи. Если вы сумели договориться обо всем заранее и получили все необходимые знания по уходу за малышом, ваши действия будут более слаженные, и вы будете чувствовать уверенность.
Однако, нужно помнить, что дольше всего придется адаптироваться малышу, ведь для него каждый день - это новые условия. В первые два месяца ему еще только предстоит «подружиться» и с окружающим миром, и с родителями. Самая главная потребность малыша – быть рядом с мамой, чувствовать ее прикосновения, слышать ее голос. Именно эти контакты с мамой – физический и эмоциональный - и являются основными способами развития ребенка в первый год жизни.
Поэтому так важно научиться самым простым вещам - как прикладывать к груди, как распознавать сигналы малыша и адекватно реагировать на них. На это у мамы может уходить очень много времени. Так что в первое время бесценной помощью для нее будет помощь по хозяйству, стирке и на кухне.
7. Не договорились
Есть такой распространенный кризис - «кризис появления ребенка». Правда, он проявляется уже после рождения малыша, но может возникнуть и во время беременности. Очень многие семьи его испытывают. А попадаются в него потому, что нет договоренности между супругами о распределении ролей и обязанностей в новых условиях, нет знаний о потребностях малыша и способах их удовлетворения,
Что делать? Постараться еще до беременности или до родов распределить, кто и что будет делать.
Важно пройти психологическую подготовку к родам и родительству, научиться с пониманием относиться к новым ролям друг друга, оказывать взаимопомощь, когда это необходимо
8. Папа + мама = муж+жена
Нужно помнить, что муж и жена — это тоже важные отношения, не через ребенка, а напрямую. Важно хотя бы иногда проводить время только вдвоем: устраивать романтические ужины, ходить в кафе или кино или просто гулять. Если возможно, подключайте хотя бы иногда помощников - бабушек, дедушек, нянь.
А маме и папе стоит быть внимательными к потребностям друг друга. Например, еще до родов договориться, что раз в месяц папа едет на рыбалку или играет с друзьями в волейбол. А мама отправляется на шопинг.
Стоит давать друг другу возможность переключаться!
Записаться на приём к перинатальному психологу клиники "За Рождение" Грибиной Екатерине Сергеевне можно по телефонам регистратуры Взрослого отделения клиники: 43-55-00, 46-55-00, 32-08-00, 32-08-01.
фото: best-lady.com
