Золотая пора летних отпусков уже позади, настало время активно включаться в работу, в том числе и над собой. С чего начать? Записаться, предположим, в фитнес-центр или танцевальный клуб, приобрести абонемент в бассейн или начать посещать тренажерный зал. Главное — желание что-то в себе изменить: привести в тонус мышцы, развить координацию и пластику движений, сформировать красивую осанку... А можно взять абонемент в один универсальный фитнес-клуб и посещать занятия по всевозможным спортивным и танцевальным направлениям, заниматься в тренажерном или аэробном зале, испытать на себе все виды массажа, ухаживать за телом и лицом в салоне красоты и пользоваться еще целым спектром услуг, если стать владельцем клубной карты. Об этом нам рассказал Андрей Каманин - директор фитнес-клуба «Прогресс».
- После летнего релакса и курортных калорийных блюд у многих возникает вопрос: как привести фигуру в форму и вернуть телу тонус. Андрей Юрьевич, дайте несколько рекомендаций. С чего начать работу над собой?
- Первое, с чего следует начать, - это записаться в спортзал и начать активно заниматься спортом и постараться вести здоровый образ жизни. Однако это не значит, что нужно с головой удариться в спорт и сесть на диету. Прежде всего, нужно тщательно продумать, какие цели вы ставите перед собой (Одни хотят похудеть, другие — накачать мышцы, третьи просто хотят быть в хорошей спортивной форме). И прежде чем начать двигаться к поставленной цели, важно проконсультироваться со специалистами - не только профессиональными спортивными тренерами, но и с медицинскими работниками. Без медицинского контроля и рекомендаций врачей, заниматься каким бы то ни было видом спорта нельзя. В фитнес-центре «Прогресс» можно получить грамотную рекомендацию, как по выбору спортивного направления, так и степени нагрузки, которая соответствует вашему здоровью. Во время врачебного осмотра и контроля в нашем центре применяется электронный калипер КЭЦ 100, предназначенный для измерения кожно-жировых складок и расчета мышечной массы. Результаты калиперометрии позволяют контролировать вес, отслеживать эффективность и правильность проводимых тренировок.
- Когда открытие очередного спортивного сезона в Вашем клубе, когда начнется набор в группы?
- Новый спортивный сезон (с новыми фитнес-программами) наш фитнес-клуб откроет в сентябре. Причем его открытие начнется с большого праздничного мероприятия, которое пройдет в одном из развлекательных заведений города Кирова. Посетить это развлекательное мероприятие смогут все члены нашего фитнес клуба. А записаться в группы можно в любое время. Клуб работает круглый год, без выходных: в рабочие дни - с 07.00 до 22.00, в выходные - с 09.00 до 19.00.
- Какие спортивные направления есть в фитнес-клубе «Прогресс»? Есть ли новые направления? В чем их особенности?
- Наш фитнес–клуб предлагает более 30 различных направлений аэробики. Есть тренажерный и кардио-зал, большой игровой зал. Есть и танцевальные классы. Наш клуб открыт для людей разного возраста и уровня спортивной подготовки. Сюда могут приходить люди и по одному, и целыми семьями, и большой компанией, и целыми корпорациями. И каждый сможет найти для себя подходящее фитнес направление. В сентябре мы предлагаем новую программу для всей семьи – самозащита - получение полезных навыков при защите от нападения хулиганов. В процессе обучения Вы сможете овладеть эффективными приемами рукопашного боя и самозащиты; узнаете, как победить противника, который выше и сильнее Вас. Опытные инструкторы расскажут, какие зоны тела человека наиболее уязвимы, и покажут способы их защиты и поражения, научат использовать подручные средства для самообороны от хулиганов. Занятия будет вести профессиональный тренер, мастер спорта СССР по дзюдо Вадим Коротаев - полковник в отставке, имеющий 20-летний стаж преподавания боевой и физической подготовки для сотрудников правоохранительных органов.
Овладеть искусством восточных танцев, развить гибкость и пластику, улучшить осанку, научиться чувствовать свое тело, получать заряд бодрости и массу положительных эмоций, Вам поможет получить наш новый тренер Марина Самойлова, профессиональный хореограф и исполнительница всех направлений восточных танцев. Ну и, конечно, наши тренеры предложат ряд новых программ и направлений по фитнесу. Если Вы придете заниматься в фитнес клуб «Прогресс», Вы не пожалеете.
- Главные критерии успеха: от чего зависит эффективность тренировок?
- Люди, которые пытаются заниматься самостоятельно, считают, что чем больше и дольше они будут тренироваться, чем больше нагрузки буду выполнять во время спортивных занятий, тем быстрее добьются успеха. Это в корне неверно, поскольку Ваш организм может не выдержать выбранной нагрузки, и Вы не только не сможет посещать спортивные залы, а будете вынуждены проходить серьезное медицинское обследование. Ведь неправильно подобранные упражнения могут привести к повышенным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, растяжению связок и другим травмам. То есть к любым физическим нагрузкам следует подходить очень грамотно и аккуратно. И начинать заниматься фитнесом и спортом нужно обязательно после получения рекомендаций у медицинских работников, и под руководством опытных инструкторов и тренеров. Еще одна из серьезных ошибок при занятиях - преодоление головной боли. Некоторые люди думают, что при физической нагрузке голова перестанет болеть. Это тоже неверный подход к своему здоровью. Возможно, у человека высокое давление, и если начать заниматься какими-то силовыми тренировками, поднимать гантели и так далее, результаты могут быть еще хуже.
- С какого возраста в фитнес-клуб «Прогресс» можно записать ребенка? Какие направления Вы могли бы предложить для малышей?
- В нашем клубе много детских спортивных, оздоровительных и развивающих направлений. Например, занятия ушу для детей от 5 до 14 лет — это спортивно-оздоровительная программа, представляющая собой занятия по общей физической подготовке ребенка, с элементами древних китайских единоборств. Это не в чистом виде боевое искусство, а адаптированная программа с учетом детского развития и физиологии. Занятия с элементами ушу способствуют укреплению физического здоровья ребенка, развитию гибкости и координации движений, а также реакции, чувства ритма и симметрии. Вести занятия ушу будет Игорь Гулин — мастер спорта международного класса по ушу, чемпион Европы по спортивному ушу, чемпион мира по традиционному ушу.
Планируем также набрать несколько детских групп (с 1-го по 9-й класс) для занятий карате кёкусинкай. Тренировать ребят будет новый тренер нашего клуба, обладатель черного пояса 4-го дана Константин Лялин, тренер высшей категории по карате. Мы предлагаем детям посетить наши хореографические и танцевальные классы, детскую студию "Миниатюра". Для работы с детьми мы привлекаем профессионалов с большой буквы, которые хорошо известны в городе Кирове, а также за его пределами.
- Знаю, что помимо обучения различным спортивным и танцевальным направлениям, в Вашем клубе можно получить широкий спектр косметологических услуг.
- Салон красоты фитнес клуба «Прогресс» имеет медицинскую лицензию и предлагает широкий спектр услуг. В этот спектр входят и парикмахерские услуги, и маникюр, и педикюр, и солярий, и различные виды массажа, и обертывания (шоколадные, водорослевые, фруктовые, вулканические), а также аппаратная косметология. Массаж и обертывания особенно эффективны для тех, кто ставит цель похудеть, и являются эффективным дополнением к физическим упражнениям.
- Знаю, что в фитнес-клубе «Прогресс» есть возможность приобретения клубных карт. На каких условиях? Какие возможности появляются у обладателей таких карт?
- Да, в нашем центре действует клубная система. Для каждого клиента, который к нам приходит, мы предлагаем спектр услуг по различным ценам. В зависимости от своего финансового состояния, здоровья и спортивных предпочтений, можно приобрести разные клубные карты. Это очень выгодно, поскольку члены клуба имеют возможность пользоваться целым комплексом дополнительных услуг, которые мы предоставляем - от косметологических, до услуг автостоянки и шиномонтажа. Члены нашего клуба могут пользоваться различными скидками, в частности, при посещении нескольких известных ресторанов и торговых центров города Кирова. Так что быть членом нашего клуба очень интересно и приятно.
- Что бы Вы хотели пожелать кировчанам?
- Главное – не сидеть без дела, бросать свои вредные привычки, начать заниматься спортом и фитнесом! Вести здоровый образ жизни - это не только полезно, но и модно. Нужно быть всегда подтянутым и привлекательным человеком! Вот один из главных секретов успеха в бизнесе и жизни!