О необычных тренажерах, с помощью которых можно привести в тонус мышцы, похудеть, вывести из организма шлаки и токсины и избавиться еще от целого ряда проблем, рассказала Алеся Окишева, инструктор велнесс-центра «Фигурия».
А работу некоторых тренажеров я испытала на себе и получила массу непередаваемых ощущений. Во-первых, это очень необычно: ты лежишь в расслабленном состоянии, думаешь о чем-нибудь хорошем (о чем-то мрачном на них думать просто невозможно), а тренажер выполняет всю работу за тебя, и весьма эффективно: один — работает с мышцами ног, другой укрепляет мышцы рук, третий — укрепляет мышцы спины...
- Алеся, в вашей студии несколько тонусных столов. Для работы с какими группами мышц они предназначены? Насколько эффективны занятия на таких тренажерах?
- Каждый тонусный стол предназначен для работы с разными группами мышц: с помощью одного тренажера можно укрепить мышцы пресса, с помощью другого — мышцы ног, тренируясь на третьем, - подкачать ягодичные мышцы, на четвертом - выполнить упражнения на растяжку. Есть тренажеры для тренировки бицепсов и трицепсов.
Один час тренировок на тонусных столах сопоставим по эффекту с 7 часами обычных интенсивных фитнес-тренировок в спортзале. Причем, несмотря на активные занятия, Вы не чувствуете усталости - ни во время, ни после занятий, поскольку вредная нагрузка на позвоночник, сердечно-сосудистую и дыхательную систему полностью исключена. Результатом тренировок на тонусных столах является снижение лишнего веса, уменьшение целлюлита, формирование мышечного корсета. Не случайно эти тренажеры так популярны у звезд Голливуда.
- Какие еще тренажеры есть в Вашей студии? Как они работают? Каких результатов можно ожидать от тренировок?
- Иппотренажер (конный тренажер) — тренажер, являющийся заменой верховой езды. Садясь на него, испытываешь ощущения, будто гуляешь на лошади где-то по лесу. Иппотренажер воспроизводит шаг лошади, учит держать равновесие, оказывает массирующее и разогревающее воздействие на мышцы ног «всадника» и органы малого таза, а также увеличивает количество сжигаемых калорий. С помощью занятий на конном тренажере прорабатываются тазобедренные мышцы, а мышцы внутренней части бедра очень хорошо подтягиваются, укрепляется позвоночник, а настроение существенно улучшается.
Виброплатформа — тренажер для подтяжки кожи, причем не только
тела, но и лица, что создается благодаря вертикальной и спиралевидной вибрации определенной частоты, которая стимулирует мышцы рефлекторно очень быстро сокращаться и расслабляться. Занятия на виброплатформе помогают избавиться от целлюлита, стимулируют работу мышц и корректируют фигуру, делая ее более подтянутой и стройной, улучшают кровоток и лимфоток. Всего 10 минут занятий на виброплатформе заменяют собой целый час занятий в фитнес-зале. Кстати, такой тренажер есть у Мадонны и у Кайли Миноуг.
Роликовый массажер помогает выполнять классический и антицеллюлитный массаж, не прибегая к услугам профессионального массажиста. С помощью этого тренажера, представляющего собой вращающийся барабан с роликами из натурального бука, создается впечатление, будто Вы сидите отдыхаете, а тысячи маленьких ручек вас массируют. Такой необычный массаж улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, разглаживает кожу, уменьшает объем «проблемных зон», устраняет целлюлит. Причем результат бывает заметен уже после второго сеанса.
Вакуумный тренажер
Этот тренажер объединяет тренировку на эллиптическом 
кардиотренажере и воздействие пониженного давления на проблемные зоны тела - живот, ягодицы и бедра. За счет такого двойного эффекта происходит очень быстрое снижение веса. Так, в результате 20 тренировок происходит уменьшение объемов тела до 30 см, вес тела снижается до 10 кг, в 77% случаев целлюлит исчезает полностью.
Зона релакса
Помимо активной зоны, где предполагается работа на тренажерах, есть в велнесс-студии «Фигурия» и зона релакса, где установлена система SlimCare 2-в-1, массажные кровати, электростимуляторы тела, прессотерапия и термотерапия.
- Алеся, расскажите, что такое система SlimCare 2-в-1, в чем суть этой процедуры? Каких результатов можно достичь с помощью нее?
- Система SlimCare 2-в-1 сочетает два вида воздействия на проблемные зоны: инфракрасное тепло и прессотерапию. Это сочетание процедур идеально для быстрого похудения и эффективного избавления от целлюлита. Кроме того, эта система помогает избавлению от отеков, способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Занимаясь на системе SlimCare 2-в-1 30 минут, можно потерять от 900 до 2400 калорий.
ИК-термотерапия — наиболее современное средство для удаления жировых отложений и целлюлита в проблемных зонах тела. По сути — это безоперационная альтернатива липосакции. Благодаря воздействию инфракрасного излучения происходит расширение кровеносных и лимфатических сосудов, что в дальнейшем улучшает снабжение кровью печени и гарантирует улучшение снабжения организма кислородом и питательными веществами. Вместе с тем, благодаря этой процедуре, активизируется обмен веществ, она способствует выведению шлаков из организма, уменьшает или ликвидирует целлюлит.
Прессотерапия (аппаратный лимфодренаж) — уникальная по своей эффективности методика по борьбе с отечностью (в том числе при беременности и после операций), целлюлитом и варикозом, способствующая выведению шлаков и излишков жидкости из организма, нормализующая циркуляцию лимфы, улучшающая венозное кровообращение и активизирующая обменные процессы в организме. Кроме того, эта процедура оказывает благотворное воздействие на кожу, помогает разгладить ее и эффективно борется с целлюлитом. Всего одна процедура прессотерапии заменяет 20 сеансов ручного массажа. Эта процедура очень эффективна для похудания. Также очень хороша она для женщин, которые много времени проводят на ногах и ходят в обуви на высоких каблуках.
- Что такое фитобочка? Какое воздействие она оказывает на организм человека?
- Кедровая фитобочка - своеобразная замена бани, уникальный природный метод оздоровления, основанный на целебном воздействии кедра и пара на организм. Фитобочка оказывает очень активное антицеллюлитное, а также успокаивающее воздействие, выводит из организма шлаки и токсины. После стрессового дня всего 20 минут посещения фитобочки гарантирует заряд положительных эмоций. Регулярное посещение фитобочки обеспечивает комплексную коррекцию фигуры (снижение веса, избавление от целлюлита), способствует максимальному выведению из организма шлаков, токсинов и солей.
Электростимуляторы мышц — уникальный тренажер, который тренирует мускулатуру, помогает похудеть и избавиться от целлюлита безо всяких усилий с вашей стороны. С помощью него можно добиться эффекта «кубиков» на животе, поскольку с помощью этого тренажера включаются в активную работу мышцы пресса. Сеанс длится 45 минут. В течение этого времени идет импульсное воздействие на определенные зоны. Обычно уже после третьего посещения видны результаты. Помимо внешних изменений происходят и внутренние преобразования: активизируется кровообращение и лимфоток в проблемных зонах, в результате чего из организма выводятся шлаки и токсины, улучшается питание клеток, кожа становится более гладкой и упругой.
Массажные кровати
Главное назначение этой кровати – релаксация и глубокий массаж тела – от головы до пяток. Такой массаж оказывает релаксируещее воздействие, придает спокойствие и умиротворенность. Массажная кровать сочетает в себе массаж и глубокий прогрев мышц и суставов, благодаря чему снимается мышечный спазм и восстанавливается подвижность позвонков, улучшается осанка. Курс процедур на массажной кровати оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм, снимает боли, лечит заболевания позвоночника и сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ и способствует похудению.
- Есть ли какие-то противопоказания для занятий на этих тренажерах?
- Они есть по каждому тренажеру, но их не так много, в основном это какие-то серьезные заболевания, например, сердечная недостаточность. Что касается тонусных столов, для занятий на них практически нет противопоказаний.
- Занятия фитнесом намного эффективнее, если правильно питаться. Какие советы Вы даете посетительницам Вашей студии, чтобы достичь максимального эффекта в кратчайшие сроки?
- Лучше не кушать за 2 часа до упражнений и до релакс-процедур и 1,5 - 2 часа после проведения этих процедур. Это правило действует во всех фитнес-клубах. Рекомендуем нашим посетительницам отказаться от сладкого, но истязать свой организм голодом ни в коем случае не следует. Если появилось чувство голода после тренировки, нужно обязательно его утолить, но теми продуктами, которые не прибавят Вам лишних калорий. То есть необходимо быть разборчивей в еде: минимизировать потребление хлебобулочных изделий и заменить их витаминизированными салатами и легкими супами, от которых вы не потолстеете.
- Расскажите о посетительницах вашей велнесс-студии.
- Возраст наших посетительниц колеблется от 12 до 63 лет, то есть возрастных ограничений для занятий у нас нет. Несколько женщин ходят на занятия вместе со своими дочерьми, и всем посетительницам нравится у нас. Заниматься в нашей студии могут люди с разной физической подготовкой, после перенесенных операций или с какими-то заболеваниями. Если фитнесом в этих случаях им заниматься противопоказано, то на наших тренажерах они могут заниматься практически без ограничений.
- Есть ли у Вас бонусы и скидки для постоянных посетителей?
- Каждый месяц мы проводим различные акции. В данный момент, например, проходит акция 10 процедур SlimCare 2-в-1 за 4 тысячи рублей, то есть по 400 рублей за один сеанс (в салонах одна такая процедура обойдется минимум в 500 рублей).Также есть возможность взять абонемент на 10 занятий на тонусных столах на сумму 2500 рублей. За это время можно достичь очень хороших результатов. Чем более продолжительный абонемент покупают посетители, тем ниже будет цена за каждое занятие.
- Одно дело – достичь результата - привести свою фигуру в форму, другое дело - поддерживать эту форму. С какой периодичностью рекомендуете посещать занятия для достижения максимального эффекта и его сохранения? С чего следует начать занятия новичкам?
- Новичкам рекомендует заниматься 3 - 4 раза в неделю, а в дальнейшем, для поддержания формы, достаточно заниматься раз - два в неделю, в зависимости от цели, которую они стремятся достичь. При первом посещении мы рекомендуем обычно тонусные столы, которые можно совместить с роликовыми тренажерами. Обычно мы устанавливаем специальную индивидуальную программу для каждой посетительницы. Кто-то следует ей, но чаще всего прислушивается к внутреннему голосу и выбирает программу по настроению. Для тех, кто приобретает абонемент, нет ограничений для занятий в активной зоне и зоне релакса, поэтому никакой усталости после тренировок наши посетительницы не испытывают. Не случайно занятия на этих тренажерах называют «ленивым фитнесом»: они не требуют особых физических нагрузок, но результаты не заставят себя долго ждать.
-А какой у Вас режим работы?
- Очень удобный. Мы работаем без выходных, с 7.30 до 22.00.
Персонал у нас очень дружный. О каждом посетителе мы заботимся, как о ребенке. Наш клуб предназначен только для женщин, так что комплексовать по поводу своей фигуры нет никаких оснований. Тем более, что с каждым новым занятием, Ваша фигура будет обретать все более совершенные формы.
Велнесс-студия «Фигурия»
Адрес: г. Киров, ул. Орловская, д. 52
Тел.: 75-85-96