Для начала стоит разобраться, в чем же причина того, что вы никак не можете явиться на работу вовремя. Таких причин может быть несколько.
1. Недосыпание.Некоторые люди опаздывают каждый день на работу из-за того, что не высыпаются. Встать с постели поутру — суровое испытание для них. Порой работник сам виноват в том, что никак не может оторвать голову от подушки. Например, когда допоздна засиживается перед телевизором или компьютером. Естественно, после тяжелого рабочего дня всем хочется растянуться на диване, посмотреть любимую телепередачу, пообщаться с друзьями в социальных сетях или же погрузиться в виртуальный мир. И остановиться «на самом интересном месте» бывает не так-то легко. Но подумайте, стоит ли лишний час развлечений отвратительного самочувствия с утра, спешки, недовольства начальника вашим опозданием?
Но как быть с теми, кто ложится вовремя, а через положенные 8 часов просыпается все равно уставшим и разбитым? У таких людей, скорее всего, хроническое переутомление. Победить постоянное чувство усталости, вероятно, поможет отпуск. Причем желательно провести его вдали от дома, чтобы никакие проблемы не добрались до вас. А если даже после замечательного отдыха, выйдя на работу, вы снова просыпаете и опаздываете на работу чуть ли не каждый день, вам стоит обратиться к врачу. Переутомление и чувство усталости даже после сна могут быть симптомами некоторых расстройств в организме. 2. Несобранность. Надо сказать, что некоторые люди, даже вставая вовремя, умудряются опаздывать всегда и везде. Во-первых, они часто отвлекаются на посторонние дела во время сборов. Например, заходят в Интернет, решают прочитать парочку страниц книги, послушать любимую песню на повторе. Результат понятен: человек понимает, что увлекся и пропустил время выхода. Начинается паника, метания по квартире в поиске нужных вещей (ведь их заранее, естественно, никто не подготовил.) И ключи, и галстук, и важные документы, конечно же, невозможно найти в самый нужный момент. Это еще больше задерживает. В результате снова досадное опоздание.
3. Внутреннее нежелание идти на работу. В этом случае, человек просыпается с мыслью: «Ну, вот опять идти на работу! Как же это все достало!» Если работа не нравится, отношения с начальником оставляют желать лучшего или же психологический климат в коллективе отнюдь не безоблачен, подсознание отчаянно протестует против того, чтобы вновь сталкиваться со стрессовой ситуацией. Именно поэтому в последний момент внезапно возникает столько неотложных дел и проблем, что выход на работу откладывается то на 5, то на 10 минут.
4. Дела семейные. Проблема опозданий на работу не понаслышке знакома людям, у которых есть дети. Проблема состоит в том, что кроме себя самого нужно поутру собрать еще и их. Кроме того, чадо еще нужно отвезти в детский сад или школу, которые порой находятся в другой части города.
5. Нервозность. Многие из нас, вставая утром, сразу же погружаются в пучину дел и забот, вспоминают о недоделанных вчера делах, начинают переживать и суетиться. А если вдруг что-то задержало нас минут на 15, начинается натуральная паника. «Подливать масла в огонь» могут и родственники, которые стучат в дверь ванной, вечно путаются под ногами и начинают морочить нам голову посторонними проблемами, претензиями, советами и просьбами. В такой нервной обстановке немудрено забыть дома что-то важное или увлечься спорами со второй половинкой или детьми. Вот и снова получается опоздание.
Как стать пунктуальным человеком?
Одного универсального рецептадля всех людей не существует, однако все-таки есть советы, придерживаясь которых, вы сможете уменьшить вероятность досадных опозданий и, соответственно, проблем на работе.
1. Без паники!Во-первых, запомните раз и навсегда, что утром ни в коем случае нельзя спешить, нервничать и суетиться. Поверьте, если вы будете судорожно метаться по квартире, вы все равно не сократите время сборов. Постарайтесь быть спокойным и собранным. Припомните, что вам нужно сделать и взять с собой, а затем методично пункт за пунктом начинайте выполнять намеченный в уме план. Тогда утренние сборы не превратятся в кошмар.
2. Готовимся заранее.Кстати, будет еще лучше, если все возможные приготовления вы произведете с вечера. Соберите необходимые вам вещи и документы в сумку, подготовьте одежду, которую вы наденете, разложите нужные вам предметы обихода на видные места. Это избавит вас от необходимости судорожно вспоминать, куда вы положили свой отчет, наглаживая в этот момент внезапно смявшуюся рубашку или начищая ботинки. Если вы привыкнете собираться с вечера, ваш утренний моцион сократится до 3-4 действий, которые вы будете выполнять практически на автомате.
3. Одного будильника недостаточно. Совет любителям поспать: никогда не заводите только один будильник. Вы ведь и сами знаете, что это не поможет. Особенно, если вы сможете дотянуться до него, не вставая с постели. Поэтому у настоящих сонь обязательно должно быть еще одно устройство, которое будет их будить. Причем желательно, чтобы оно располагалось как можно дальше от кровати. Например, в другом конце комнаты или в коридоре. Можете поставить будильник в необычное место. Например, на шкаф. Когда утром вы услышите настойчивый сигнал, вам непременно захочется избавиться от него. Для этого придется попрыгать, чтоб дотянуться до будильника, или же встать на табуретку. Подобная физическая активность непременно поможет вам проснуться.
Многие советуют в качестве сигнала будильника установить мелодию, которая вам очень нравится. Кому-то это действительно помогает, и они заряжаются хорошим настроением. А вот другие просто через неделю начинают ненавидеть лютой ненавистью свою любимую песню. Но попробовать использовать этот совет хотя бы раз стоит.
4. Не засиживаться допоздна. Помните, что как бы вам не хотелось посмотреть на ночь еще парочку серий увлекательного сериала, посмотреть любимую телепередачу или же почитать книгу, расплата за поздний отход ко сну не заставит себя ждать. Для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, нужно примерно 8 часов. Все это знают, но далеко не многие этот режим соблюдают. А теперь посчитайте, сколько, в среднем, спите вы? Если катастрофически мало, по сравнению с нормой, не удивляйтесь, что вас постоянно одолевает усталость.
Если вы возвращаетесь домой очень поздно, и отвлечься от мыслей о работе и расслабиться вам просто необходимо, предпочтите телевизору или интернет-серфингу прослушивание аудиокниги. Во-первых, вы снимете напряжение с глаз, что очень полезно для тех, кто целый день проводит у монитора компьютера. Во-вторых, прослушивание аудиокниги позволит вам одновременно заниматься другими делами: ужинать, собирать вещи на завтрашний день, делать домашние дела, готовиться ко сну. Телевизор же и компьютер приковывают вас к себе, не давая выполнять какие-либо дополнительные задачи. В-третьих, аудиокниги позволяют быстро и крепко заснуть. Просто ложитесь в постель, настройте автоматическое отключение компьютера или плеера через определенный промежуток времени и выключайте свет. 5. Поставьте будильник на время выхода из дома. При этом не забывайте, что чем бы вы ни занимались, услышав сигнал, вы обязаны выйти из дома как можно быстрее.
6. Переведите стрелки часов вперед. Очень популярный способ — перевод всех стрелок часов в доме на некоторое время вперед. Причем гораздо эффективнее будет, если вы попросите сделать это кого-то другого. Так вы не будете знать на сколько «спешат» ваши часы, поэтому придется жить по подкорректированному времени.
7. Засеките, сколько времени вы тратите на каждое действие во время утренних сборов. Переключаясь с одного дела на другое можно ставить таймер, чтобы не выбиваться из нормального графика.
Еще несколько советов о том, как перестать опаздывать:
И, наконец, рекомендации о том, как вести себя, если опоздания все-таки не удалось избежать:
Прекратив опаздывать на работу, вы с гораздо большей вероятностью заслужите уважение начальника и повышения по службе. К тому же, если ваш день будет начинаться размеренно и без спешки, настроение и работоспособность повысятся.