Спросите любого: что приходит в голову при словах “русская баня”? Конечно, веник!
Так в чем же сила процедуры, ласково называемой “массаж веником”?
Во-первых, в самом венике. Разные веники в силах справиться или профилактировать самые разные болезни, в зависимости от своего состава. Скажем, березовый веник не только справится с мышечной болью, но и расширит бронхи, прочистит дыхательную систему, а поэтому незаменим для астматиков и курильщиков, а липовому венику нет равных в борьбе с простудой: он действует и жаропонижающе, и даже снимает головную боль.
Но дело не только в том, что в растениях содержатся эфирные масла и фитонциды, которые высвобождаются в жаркой бане и буквально впитываются человеком. Это еще и прекрасный массаж, и нагнетание пара, способного и разогреть, и расслабить тело. Наши предки говорили: “Который день паришься, тот день не старишься!”, однако, процедуру не советуют повторять чаще двух раз в неделю - все-таки это довольно серьезная нагрузка на сердце, гонясь за пользой не навредите себе.
Важно:
Правила правильного парения просты: время от времени опускайте веник в воду, чтобы он всегда был влажный - сухим веником вы расцарапаете того, кого парите; веник должен лишь слегка касаться тела, нагоняя пар, пороть никого в парилке не надо;) И еще одно: делайте аккуратные взмахи веником, иначе тот, кого вы парите, получит ожог.
Есть несколько способов массажа, я расскажу лишь самые основные, по показаниям.
Компресс применяется при радикулите и болях в мышцах: поднимите веники вверх, захватите ими горячий воздух, опустите и прижмите к пояснице на несколько секунд.
Растяжка - при болях в крестцово-поясничной области. Два веника положите на поясницу и медленно разводите в разные стороны: один к голове, другой - к пяткам. Веники продвигайте по телу, тем медленне, чем жарче натоплена банька. Если нестерпимо жжет - опустите веник в прохладную воду и проведите им по телу.
Постегивание и похлестывание также хороши при мышечных болях, усталости. После минутного постегивания быстро “погладьте” тело веником. Похлестывание здорово сочетать с компрессом, садоводы, возьмите на заметку! Боль в пояснице как рукой снимет!
Опахивание - пожалуй, самое нежное воздействие веника. По телу гуляет легкий горячий ветерок, веник тела не касается. Не стоит заносить веник высоко и делать резкие взмахи - помните о возможность обжечь.
Сразу после бани нельзя остужаться: не пейте холодные напитки, не выходите на улицу, особенно если там холодно. Спиртное, кстати, это не русская, а “новая русская” культура. Употреблять спиртное в бане категорически запрещено. Помните, что банька, как и любая медицинская процедура, должна приниматься с осторожностью: не стоит проводить в парилке много времени, участвовать в “чемпионатах на выживание” - это может закончиться очень печально. Если у Вас больное сердце, будьте внимательны к своему самочувствию. Онкологическим больным баня противопоказана.
Будьте здоровы!