Как избежать переедания за новогодним столом

Праздничное застолье опасно не только количеством выпитого и съеденного, но и разнообразным сочетанием всего этого. В итоге после такого застолья актуальными становятся приемы у врача, медикаменты и различные системы похудения.

Праздничное застолье опасно не только количеством выпитого и съеденного, но и разнообразным сочетанием всего этого. В итоге после такого застолья актуальными становятся приемы у врача, медикаменты и различные системы похудения.

Как отказаться от переедания в новогоднюю ночь?

1. Продумайте меню новогоднего стола заранее. Откажитесь от горячего, приготовьте блюда из овощей и фруктов. Тяжелые салаты замените легкими закусками. Мясные блюда замените рыбными. Если изначально на вашем столе не будет тяжелой, жирной и высококалорийной пищи, у вас будет меньше возможности переесть.

2. Выберите праздничный наряд, подчеркивающий фигуру. В облегающем платье из атласной ткани, например, остановит вас от лишней порции заливного.

3. Если в Новогоднюю ночь центр праздника — стол, то вам просто невозможно будет отказаться от переедания. Организуйте развлечения на этот вечер: игры, прогулка, танцы. Если вы будете вовлечены в какое-либо действие, вам будет не до еды.

4. Не голодайте в течение дня в предвкушении разных вкусностей. Диетологи рекомендуют в течение дня три полноценных приема пищи и два перекуса. Тогда чувство голода не будет вас подталкивать к перееданию.

5. Перед пиршеством за 2-3 часа рекомендуют съесть овощной суп. Благодаря ему организм насытится, и риск переедания уменьшится.

6. Народная медицина советует помогать своей пищеварительной системе с помощью травяного чая. Заварите чай из цветов ромашки. Ромашка успокаивает слизистую желудка и нормализует выработку желудочного сока.

7. Запивать еду за праздничным столом лучше минеральной негазированной водой, так как ее щелочная среда регулирует кислотность желудка и поможет избежать изжоги. Нельзя злоупотреблять сильногазированными напитками. Во-первых, они содержат кучу искусственных добавок, а во-вторых пузырьки углекислого газа вызывают вздутие живота и ощущение тяжести в желудке.


Получайте наслаждение от волшебства новогодней ночи!
 

Photo by Brooke Lark on Unsplash

Похожие материалы по теме

Тонкости перепланировки. Алексей Березин, юрист ООО «Бюро правовых решений» рассказал, как сделать перепланировку законной

Дом, квартира – это место, в котором мы проводим большую часть нашей жизни. Вполне естественно, что мы хотим видеть это место в том виде, который доставлял бы нам  максимум удобств и радости.

Оздоровительный цигун: Елена КОРШУНОВА: "Жизнь начинает меняться к лучшему"

Рано или поздно мы начинаем задумываться о том, что по-настоящему ценно в нашей жизни, что приносит нам радость и счастье, что наполняет нас энергией и неким смыслом. Ответ у каждого свой. Сегодня мы встретились с Еленой Коршуновой, руководителем центра «Наш открытый мир». Елена рассказала нам свою историю, свой путь поиска гармонии и совершенства. 

Зимой шубка - не шутка: Светлана ЕЛСУКОВА: «В моде тот мех, который вам нравится»

Светлана Елсукова уже 20 лет в меховом бизнесе. Мех сопровождает Светлану на протяжении всей ее жизни. «Я выросла в Верхошижемье, где располагался один из цехов крупного мехового предприятия «Калинка». Именно оно меня вдохновило, и когда зашла речь, куда пойти учиться, долгих раздумий не было - только меха», - признается сама Светлана. - «Сначала выучилась на скорняка, потом защитила диплом по специальности «организация мехового производства».

Экономные кредиты: Александр ПЕЛЕВИН: «Доходы должны равняться расходам — это главное!»

В жизни любого человека может возникнуть ситуация, когда на что-то не хватает денег — на покупку, путешествие, свое жилье и другие нужды. Копить деньги — долго, а занимать у знакомых — стыдно. Оптимальный выход почти из любой финансово затруднительной ситуации — кредитные программы «Вятка-банка». Подробнее о них нам рассказал Александр Пелевин, начальник управления развития розничного бизнеса АКБ «Вятка-банк» ОАО.