Праздничное застолье опасно не только количеством выпитого и съеденного, но и разнообразным сочетанием всего этого. В итоге после такого застолья актуальными становятся приемы у врача, медикаменты и различные системы похудения.
Как отказаться от переедания в новогоднюю ночь?
1. Продумайте меню новогоднего стола заранее. Откажитесь от горячего, приготовьте блюда из овощей и фруктов. Тяжелые салаты замените легкими закусками. Мясные блюда замените рыбными. Если изначально на вашем столе не будет тяжелой, жирной и высококалорийной пищи, у вас будет меньше возможности переесть.
2. Выберите праздничный наряд, подчеркивающий фигуру. В облегающем платье из атласной ткани, например, остановит вас от лишней порции заливного.
3. Если в Новогоднюю ночь центр праздника — стол, то вам просто невозможно будет отказаться от переедания. Организуйте развлечения на этот вечер: игры, прогулка, танцы. Если вы будете вовлечены в какое-либо действие, вам будет не до еды.
4. Не голодайте в течение дня в предвкушении разных вкусностей. Диетологи рекомендуют в течение дня три полноценных приема пищи и два перекуса. Тогда чувство голода не будет вас подталкивать к перееданию.
5. Перед пиршеством за 2-3 часа рекомендуют съесть овощной суп. Благодаря ему организм насытится, и риск переедания уменьшится.
6. Народная медицина советует помогать своей пищеварительной системе с помощью травяного чая. Заварите чай из цветов ромашки. Ромашка успокаивает слизистую желудка и нормализует выработку желудочного сока.
7. Запивать еду за праздничным столом лучше минеральной негазированной водой, так как ее щелочная среда регулирует кислотность желудка и поможет избежать изжоги. Нельзя злоупотреблять сильногазированными напитками. Во-первых, они содержат кучу искусственных добавок, а во-вторых пузырьки углекислого газа вызывают вздутие живота и ощущение тяжести в желудке.
Получайте наслаждение от волшебства новогодней ночи!
Photo by Brooke Lark on Unsplash