Много ли вы времени проводите в движении? Двигательная активность большинства из нас сводится к прогулке до транспортной остановки или магазина, некоторые всё же посещают спортивный зал, а тем временем специалисты утверждают, что человек должен преодолевать в день минимум 5 км пешком. Я это делаю каждый день и хочу рассказать, что это очень здорово.
Пять километров за 45 минут
Каждое утро я хожу на работу пешком. Мой рабочий день начинается в 08.00, я живу на Юго-Западе, а работаю в центре – на Ленина, 83. В итоге, чтобы вовремя прийти на работу, мне необходимо выйти из дома не позднее 07.05, и добираюсь до «Народного телефона» я ровно за 45 минут. Думаю, что это достаточно быстро, ведь расстояние составляет около 5 км.
Траектория моего пути очень проста, иногда я даже думаю её разнообразить: от перекрестка улиц Воровского и Производственной в центр города по Воровского, далее по Карла-Маркса и Горбачева на улицу Ленина. Практически всё «по прямой». К тому же я четко знаю, где и в какое время я должна быть. Если я немного задерживаюсь и, например, не успеваю подойти к ЦУМу в 07.30, значит, я начинаю торопиться.
Доброе утро!
За время моих утренних прогулок, у меня появились «друзья» (конечно, не в полном смысле этого слова). Есть люди, с которыми мы встречаемся на пути каждое утро, кого-то вижу гораздо реже. Но я сразу замечаю, если кто-то перестает встречаться на пути. Есть, например, одна женщина. С ней мы идем навстречу друг другу по улице Горбачева. В какой-то момент мы начали приветствовать друг друга улыбкой.
На что ты копишь деньги?
Снова и снова приходя на работу с легким румянцем на щеках, коллеги недоверчиво спрашивают меня: «Марина, неужели ты снова пришла пешком? Ведь так далеко, жарко и утром хочется спать». А кто-то однажды спросил: «На что ты копишь деньги?» Но на самом деле пешие утренние прогулки доставляют огромное удовольствие. Во-первых, это заряд бодрости. По утрам бывает свежо, и быстрая ходьба прекрасно тонизирует мышцы и заряжает энергией так, что придя на работу уже не хочется спать и ощущается прилив сил. Во-вторых, люди действительно мало двигаются, а каждодневные прогулки – это неплохая нагрузка и тренировка, ведь во время ходьбы работают все мышцы. В-третьих, чтобы приехать на работу к 8 утра на общественном транспорте, нужно выйти немногим позже моего старта и к тому же испытывать дискомфорт от духоты и «давки». Так что всем советую приобрести удобную обувь, плеер и как можно больше ходить пешком!
P.S. Недавно в интернет-магазине я заказала педометр (шагомер), так что скоро у меня появятся интересные данные, ведь прибор считает не только расстояние, но и количество потраченных калорий.