Фитнес-клуб «Паффи» предлагает:
Степ - аэробика является самым популярным направлением современного фитнеса.В результате занятий степ-аэробикой укрепляются мышцы ног, талия, осанка делается красивой, тело становится гибким и упругим, снижается лишний вес и Вы получаете замечательную физическую форму и хорошее настроение.
Интервальная тренировка - занятие высокой интенсивности.Чередование кардио нагрузки с силовыми комплексами, одно из самых интенсивных и эффективных направлений.
Фитбол - тренировка с использованием гимнастических мячей, при минимальной нагрузке на позвоночник, комплекс обеспечит эффективную работу всех групп мышц.
Классическая аэробика-программа для всех уровней подготовки. Изучение базовых шагов аэробики. Допускается использование дополнительного оборудования(гантели,амортизаторы",мячи... и т.д)
Taй-бо - Сочетание упражнений по аэробике с танцевальными элементами из бокса.Очень эффективный способ борьбы с лишним весом.
Силовой комплекс грудь+ягодицы - специально разработанная программа для укрепления груди, всего плечевого пояса и мышц ягодиц.
ABS - программа с интенсивной нагрузкой на мышцы пресса, косые мышцы живота и спины. Для всех уровней подготовки.
АВТ - программа с интенсивной нагрузкой на мышцы ног и ягодиц. Для всех уровней подготовки
Пилатес - занятия, направленные на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник. Прорабатываются крупные группы мышц спины, ног, брюшного пресса. Для среднего уровня подготовки.
Калланетика - гимнастика основана на статике, прорабатываются даже самые глубокие мышечные группы, занятия приводят мышцы в тонус и одновременно снимают напряжения. Для среднего уровня подготовки.
Body flex Аэробные вдыхательные упражнения ,статика+динамическая нагрузка, стретчинговые позы позволяют снять напряжение, улучшить циркуляцию крови в мышцах. Единственное направление, в котором задействованы мышцы лица, шеи и декольте.
Стретчинг урок, направленный на повышение эластичности мышц и связок,улучшение подвижности суставов, способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Для среднего уровня подготовки.
Йога - это не просто гимнастика, это философия души тела. В переводе - это добровольная связь, соглашаясь на которую, человек вступает в отношения с самим собой. Мы работаем с телом, дыханием и сознанием. Нужно постоянно познавать себя для благих целей - улучшения здоровья, душевного равновесия.
Йога подходит для любого возраста. Не имеет значения ни Ваша профессия, ни спортивный опыт. Вы ни с кем не соревнуетесь, Ваша цель гармония Вашего тела и души.
Восточные танцы. Танцы под восточные мотивы. Укрепляются мышцы живота, ягодиц, бедер, голени и рук и является очень популярным во всем мире. Для всех уровней подготовки.
Латино - это латиноамериканские танцы. Этот стиль танца подойдет тем, кто умеет быть в центре внимания, обладает ярким темпераментом и не скован в движениях. Но это совсем не означает, что если Вы скромны, то ничего не выйдет. Наоборот, Вы разовьете у себя чувство ритма, такт, станете более смелой и откровенной в движениях своего тела.
Стрип-пластика - это чувственный танец, в нем есть флирт, фантазия, раскрепощение. Но настоящий стрип-денс никогда не выходит за тонкую грань приличия. Все выгладит красиво и естественно. Даже имея недостатки в своей фигуре, сможете выгодно преподнести достоинства, которых в каждом человеке намного больше. Вы тем самым повышаете свою самооценку, получите возможность раскрепоститься и самовыразиться в танце.
Клубные танцы - R'n'B - одно из передовых направлений хип-хоп культуры, которое поможет вам стать своим на любой современной вечеринке. Урок средней степени сложности.
Ждём Вас!