Цвет загара и скорость его получения напрямую зависят от количества меланина в клетках кожи человека. Излишняя доза ультрафиолетовых лучей вредно воздействуют на кожу человека. Негативным фактором при долговременном нахождении под палящим солнцем является ускорение процесса старения кожи, он вызывается снижением содержания коллагена, воды и эластина в ее клетках.
- загорать необходимо лишь в определенные часы, например, в середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар. Наилучшее временем для приема солнечных ванн считаются периоды с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера;
- чтобы получить от солнца только пользу: красивый загар и обеспечение организма витамином Д, нужно загорать постепенно. Например, выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, а затем постепенно увеличивайте время, проведенное на солнце, до 2 часов;
- лучшее место для получения загара - пляж, возле водоема загорать намного легче, так как вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Запомните, что обсыхая на ветерке после купания, риск обгореть значительно повышается, так как капли воды на теле срабатывают как крошечные линзы. Также, у воды воздух более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепеке;
- не загорайте на камнях или песке, правильнее будет использовать лежаки;
- при получении загара важно защищать лицо, глаза и волосы, для этого необходимо носить головной убор и солнцезащитные очки;
- не забывайте, что кожа нуждается во влаге, благодаря использованию увлажняющих средств, ваш загар будет ещё лучше, и это значительно защитит вашу кожу;
- перед принятием солнечной ванны необходимо снять абсолютно все украшения;
- девушкам и женщинам, предпочитающим загорать без верха, следует бережнее относиться в своей груди, так как это очень нежные участки кожи, для этого существуют специальные отражающие солнце, самоклеящиеся колпачки – стикини;
- для предотвращения сухости и потрескивания, губы следует обработать бальзамом для губ с UV-фильтром;
- кожа внутренней поверхности рук и ног содержит меньше пигментообразующих клеток, поэтому загар на этих участках не так интенсивен, как другие части тела;
- соблюдайте питьевой режим - количество выпиваемой жидкости надо увеличить до 2 л, причем лучше употреблять не сладкие синтетические напитки, а минеральную воду с высоким содержанием солей (нарзан, боржоми), свежевыжатые соки, разведенные с минеральной водой, горячий несладкий чай, желательно зеленый или охлажденный, с лимоном и льдом;
- необходимо исключит возможность случайного засыпания, поэтому, собираясь на пляж, возьмите интересную книгу или плеер, а лучше подружку, с которой можно увлечься беседой;
- при использовании во время загара парфюмерных средств может возникнуть химический ожог, вызванный действием ультрафиолетовых лучей на компоненты, входящие в состав вашей туалетной воды или духов;
- перед отдыхом на солнце не стоит наносить декоративную косметику, смешиваясь с потом и пылью, она может спровоцировать воспаления;
- ни в коем случае, перед принятием солнечных ванн нельзя проводить пилинг - химическое очищение кожи, так как могут возникнуть осложнения;
- для защиты кожи лучше использовать специальные масла или маслянистые кремы для загара, предотвращающие появление ожогов. Питательный крем впитывается слишком быстро, и дает недостаточную защиту. Таким образом, чтобы загар получился ровным, и кожа осталась необожженной, нужно широкими массирующими движениями втирать в кожу крем, начиная от рук и ног, постепенно двигаясь по направлению к сердцу;
- кремы и лосьоны с солнцезащитным фактором выбирать следует в зависимости от типа кожи - например, светлокожим блондинкам не стоит опускаться ниже показателя 20, хотя бы в первую неделю пребывания на солнце, а жгучая брюнетка может обойтись показателем SPF-10/12;
- если вы не используете солнцезащитные крема, то непосредственно перед пляжем не мойтесь с мылом, та как оно разрушит защитный барьер кожи;
- собираясь на юг, перед отъездом посетите несколько раз солярий. Это поможет сформировать легкий устойчивый загар, который сократит вероятность обгорания под агрессивным природным солнцем;
- после пляжа примите душ, благодаря этой процедуре будут смыты остатки солнцезащитных препаратов, а после душа используйте легкий увлажняющий крем, но нежирный питательный - он может вызвать отек и боль, если вы обгорели;
- после посещения пляжа, никогда не пользуйтесь спиртосодержащими средствами - они сушат кожу, обезвоживая ее;
- если Вы все таки, получили легкий ожог, снять покраснения поможет компресс из кефира или простокваши, но не из сметаны, так как она слишком жирная;
- после принятия солнечных ванн следует отдохнуть, так как происходит усиление активности многих функций организма;
- Дамам в возрасте старше 50 лет стоит отказаться от получения загара на пляже и посещения солярия, переходя на автозагар. Его основа - автобронзанты - средства, которые вызывают эффект загара с помощью биохимических изменений кожи, гораздо менее опасных, чем солнечное излучение, поэтому не образуются лишние морщины и ускоренное старение кожи не происходит.
Соблюдая наши советы, Вы получите красивый и ровный загар. Приятного отдыха!