Целлюлит - это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое характеризуется появлением мелкобугристой поверхности кожи, похожей на апельсиновую корку. Целлюлит является физической и косметической проблемами, а не простым (обычным) жиром, их устранение невозможно только с помощью упражнений или диет.
Все женщины в той или иной степени подвержены целлюлиту, он может появиться в любом возрасте, у худышек и полных, спортивных и женственных.
Наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, сниженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы, нарушения кровообращения в жировой ткани, нарушение обмена веществ и водно-солевого обмена, избыток веса, гиподинамия, плохая экология, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, частые стрессы – все это способствует и ускоряет появление целлюлита.
Как определить есть ли у вас целлюлит
Целлюлит — это состояние кожи, характерное исключительно для женщин, развивающийся обычно в возрасте от 20 до 25 лет. Кожа живота, бедер, ягодиц, плеч, боковых поверхностей туловища становится неровной, на ней появляются впадины, а с возрастом рельефность кожи постепенно увеличивается. Чтобы узнать, касается ли это лично вас, проведите тест на целлюлит самостоятельно: сожмите двумя руками кожу бедра, если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита.
Как происходит появление целлюлита
Целлюлит - это состояние, при котором жир заперт в таких участках тела, как бедра, ноги и руки. Ткани коллагена в этих местах имеют форму "пчелиных сот", а не перекрещиваются, как на других участках тела.
Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу, растягивая ее. Все это отражается на задержке движения жидкости, а растягивание коллагена останавливает циркуляцию крови.
Вследствие этого гормоны, которые выводят жир из тела, не могут достигнуть целлюлитно - жировых клеток, чтобы вызвать освобождение накопившегося жира. В результате клетки постоянно впитывают жир и не могут эффективно выводить его из тела.
Исследования, проводимые в Миланском университете в Италии, показали, что токсичность и давление жидкости со временем разрушают клетки. Стенки клеток становятся толстыми и плотными, что еще больше затрудняет выход жира. Получается, что жир и токсины практически заперты.
Как устранить целлюлит
Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя, это необратимый возрастной процесс, но приостановить его усиление и сгладить целлюлитные неровности кожи возможно.
Начать сглаживание целлюлита нужно с того, чтобы исключить все факторы, способствующие его образованию:
- главным условием для лечения целлюлита является комплексный подход;
- первое и главное средство - это здоровое меню. Максимально ограничьте употребление жареных блюд, жирного мяса, ветчины-колбасы, копченостей, солений и маринадов, сдобной выпечки, тортов. От этих продуктов вовсе следует отказаться, если у вас наследственная предрасположенность у целлюлиту;
- избегайте еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. При приготовлении и употреблении птицы снимайте с нее шкуру;
- развитию целлюлита препятствуют сырые, свежие овощи, особенно салат и капуста, а также, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба и морепродукты, растительные масла;
- сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков, заменяя их водой - простейшим способом очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина, в частности, красные и розовые в небольших количествах, около 150 г в день. Полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в борьбе с целлюлитом;
- избегайте курения., кроме того, что никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей, так он еще и мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне;
- недопустима игра с весом: похудела-потолстела;
- ограничьте ношение тесной одежды и обуви на очень высоком каблуке - это нарушает периферическое кровообращение;
- чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит, ведь он появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются, поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, занимаясь регулярно;
- ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение, принимая душ растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой, это положительно влияет на кровоток;
- при отсутствии противопоказаний регулярно посещайте сауну или баню;
- постарайтесь максимально ограничивать возникновение стрессовых ситуаций, умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы.
Рассмотрим методы лечения выраженного целлюлита - некрасивой апельсиновой корки с бугорками и впадинками:
- препараты растительного происхождения, состоящие из бурых морских водорослей - ламинарии и фукуса, входящих в средства внутреннего и наружного применения, значительно помогают в борьбе против целлюлита;
- скрабы и пиллинги, удалив отмершие клетки, способствуют насыщению тканей кислородом, в результате чего повышается тонус кожи, ослабляются застойные явления;
- антицеллюлитные кремы и грязи облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфосистему;
- из методов физического воздействия при лечении целлюлита используются разнообразные массажи, которые помогают ослабить застойные явления и обеспечивает лимфодренаж, например, мануальный массаж и аппаратные массажи - пневмомассаж и вакуумный массаж;
- также в борьбе с целлюлитом помогает микротоковая стимуляция и электромиостимуляция, при которой мышцы, интенсивно сокращаясь под действием тока, электромиостимуляция сжигает жир и разбивает целлюлитные бугорки;
- также используется методика липолиза: электролиполиз, липолиполиз или целлюлолиполиз. Это разные названия одной и той же процедуры с использованием электродов (налепных или в виде игл), по которым пускают переменный ток и которые заставляют ионы двигаться по клетке. В результате этих движений жир становится текучим. Во время липолиза происходит интенсивное опустошение жировых клеток с уменьшением их объема и общей жировой массы;
- сейчас становится популярным ультразвуковой метод избавления от целлюлита, ультразвук мягко дробит жир, не затрагивая клетку;
- самый кардинальный метод ликвидации целлюлита - липосакция (липоаспирация). Это серьезная хирургическая операция, проводимая под наркозом. В подкожную жировую клетчатку вводятся специальные полые иглы, она разрушается и далее через иглу отсасывается. Сейчас появились новые аппараты для липоаспирации, с двумя иглами. Одна игла проводит ток, который плавит жир, вторая его отсасывает. Заживление после этой операции идет довольно-таки долго и болезненно, но результат радикальный - жировые отложения исчезают навсегда.
При борьбе с целлюлитом нужно сочетать массаж, физиотерапевтические процедуры, гимнастику, кремы против целлюлита и правильное питание, в некоторых случаях не помешает очистить кишечник, а также вести здоровый образ жизни. Самое действенное сочетание - это физиотерапевтический антицеллюлитный комплекс с антицеллюлитными кремами + очищение кишечника + диета. Такое масштабное наступление на целлюлит по всем фронтам заставляет его отступать - и кожа постепенно сглаживается.