Чтобы выстроить контакт и доверительные отношения с человеком, требуется время. При общении с психологом временной фактор также играет основополагающую роль. Вообще, все сугубо индивидуально. Иногда можно почувствовать доверие к терапевту уже при первой встрече, а иногда требуется несколько бесед, чтобы раскрыться.
Психологи https://youtalk.ru/ считают, что проще всего выстроить доверительные отношения в том случае, если консультация проходит в комфортной обстановке. Например, при онлайн-встрече, когда человек находится дома, ему может быть легче расслабиться и рассказать о своих проблемах.
Как получить максимальный эффект от онлайн-консультации?
Беседа с психологом будет эффективной, если вы тщательно подготовитесь к консультации:
- Позаботитесь о тишине. Нужно, чтобы во время встречи никто не отвлекал. Поэтому заранее обсудите этот момент с членами семьи. Кроме того, побыть в одиночестве желательно за полчаса до и после консультации. Тогда вы сможете осмыслить все услышанное и сделать выводы.
- Подготовите техническую составляющую — аудио- и видеогарнитуру. Обязательно проверьте, чтобы камера и микрофон работали нормально. Проверьте, как функционирует приложение, через которое вы будете беседовать с терапевтом.
- Перестройтесь на спокойный разговор. Это особенно важно, если встреча с психологом будет проходить сразу после того, как вы придете с работы. Выпейте чаю, посидите в тишине, настройтесь.
На первой консультации обсудите, как будет проходить сессия. Узнайте, каким образом работает специалист. Если знать правила — проще доверять человеку. Не бойтесь задавать вопросы, говорить, когда чувствуете дискомфорт. Выстраивайте правильные отношения с психологом с первой беседы.
Как правильно выбрать психолога?
Чтобы помощь была действительно эффективной, нужно правильно выбрать специалиста. В первую очередь оцените компетентность терапевта. Он должен обладать соответствующими навыками и знаниями и работать с проблемами, с которыми вы хотите к нему обратиться. Чем лучше психолог знает «вашу» тему, тем эффективнее будут его консультации.
Важно, чтобы терапевт посещал супервизии, курсы повышения квалификации, имел высшее образование.
Не менее важен и эмоциональный отклик. Вы должны доверять консультанту, а он должен вам сопереживать. Прислушивайтесь к интуиции — она подскажет, ваш это специалист или нет. Не бойтесь заменить психолога, если вас что-то не устраивает.