Магний играет немаловажную роль и присутствует в коре надпочечников, кровеносных сосудах, головном мозге и нервной системе, сердце, внутреннем ухе, гипоталамусе, почках, печени, мышцах, простате, селезенке, яичках и щитовидной железе. Он действует синергично с кальцием, и вместе они способствуют качеству и правильному функционированию костей, зубов и тканей.
Виды магния
Хлорид
Хлорид состоит из магния, связанного с хлором. Обычно его разводят в воде, так как он хорошо растворим, и вводят небольшими дозами в течение дня. Употребление хлорида магния может ослабить кишечник, что может быть недостатком для людей с нормальной функциональностью кишечника, но преимуществом для тех, у кого кишечник ленивый.
Малат
Малат магния образуется в результате его соединения с яблочной кислотой. Именно это соединение магния наиболее рекомендуется для лечения усталости и мышечной боли, поскольку и магний, и яблочная кислота способствуют выработке энергии.
Малат не так сильно влияет на функции кишечника и может быть преимуществом для людей с регулярно функционирующим кишечником.
Хелат
Хелат магния образуется путем связывания магния с аминокислотой, обычно глицином (бисглицинат). Такая форма магния благоприятствует его усвоению организмом. Это безопасный вариант коррекции дефицита магния в долгосрочной перспективе, который с меньшей вероятностью может нарушить работу кишечника.
Треонат
Треонат образуется в результате соединения магния с аминокислотой треонином. Этот тип магния действует преимущественно на центральную нервную систему, балансируя мозговые связи и здоровье нейронов, что стимулирует когнитивные функции. Он рекомендуется людям с нарушениями памяти и трудностями концентрации внимания. Он также помогает улучшить качество сна и действует как профилактика нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Аспартат
Это форма , связанная с аспаргиновой кислотой, которая является распространенной аминокислотой в продуктах, богатых белком. Она облегчает усвоение магния. Аспартат магния обычно используется для лечения низкого уровня магния в крови и действует для улучшения работы сердечной мышцы, а также для повышения физической работоспособности.
Цитрат
Цитрат важен для производства и транспортировки энергии, сокращения и расслабления мышц, проведения нервных стимулов, синтеза белков и многих метаболических реакций, выступая в качестве кофактора ферментов. Он также является расширителем кровеносных сосудов и помогает против запоров. Он важен для регуляции баланса кальция благодаря своему воздействию на паращитовидную железу.
БАДы с магнием
Исследования показывают, что более 80% населения испытывают дефицит магния. Эта ситуация еще более серьезная в России, поскольку здесь нет вулканической местности, которая была бы основным источником этого минерала в почве и, следовательно, в продуктах питания.
Рекомендуется ежедневно принимать от 320 до 420 мг магния, чего довольно трудно достичь с помощью диеты по причинам, указанным выше.
Если вы решили приобрести magne хорошего качества, рекомендую вам заказывать с сайта Iherb, это Американский интернет магазин, у них качественый товар и быстрая доставка в страны СНГ. Используя промокоды на скидку вы сможите оформить заказ максимально выгодно, промокоды iherb по ссылке https://www.ibayy.ru/. Также подробная инструкция по оформлению заказа на сайте iherb https://www.ibayy.ru/kak-zakazat-v-kazahctan
По этой причине добавки с магнием широко используются в России и во всем мире, и многие люди отмечают очень выраженную пользу уже с первого приема. Добавки бывают разных типов, но довольно похожи. Обычно они встречаются в форме хелата магния и малата магния. Существует также хлорид магния, который является более дешевым вариантом, но его усвоение организмом менее эффективно. Из-за их синергической роли с кальцием добавки часто содержат оба минерала в комбинации.
Спасибо что дочитали до конца, я надеюсь что статья была полезна для!! Успехов здоровья процветания Вам, ваш инстернет магазин здоровья https://www.ibayy.ru/