Наши советы помогут воспитать в себе «здоровую привычку», за которую ваше тело скажет только спасибо!
1. Сделайте занятия обязательными. Возьмите за правило не пропускать их — стабильность залог любого успеха. Не стоит делать исключений или каких-нибудь поблажек, даже если вы, например, находитесь в отпуске, ведь всегда можно выделить для фитнеса полчаса своего драгоценного времени. Воспитывайте себя, и со временем, когда вы привыкнете, ваш организм сам будет требовать физнагрузку.
2. Не останавливайтесь на одном виде спорта - каждый день пробуйте новое. Лучший способ получить идеальное тело — чередование занятий. И телу вашему отличный результат и душе только в радость!
3. Делись результатами с друзьями! В данном случае поддержка знакомых и приятелей может оказать сильную помощь, особенно если у вас, например, есть определенная цель - похудеть. К тому же прогулять тренировку будет куда сложнее, если вы ходите на нее вместе с подругой.
4. Следите за прогрессом - отмечайте свои успехи! Создайте календарь, где будут указаны ваши достижения и промахи. Так вы сможете видеть, за что себя стоит похвалить, а за что иногда и поругать.
5. Поощрения приветствуются! Особенно если вы, например, ходите на все тренировки и соблюдаете режим питания, который "прописал" вам ваш тренер. Но и здесь не стоит давать себе спуску и сразу же кидаться на любимый торт. Лучше побалуйте себя, например, новеньким платьем или интересным бестселлером.