Наша народная медицина - кладезь полезных советов и натуральных рецептов. Благодаря им можно быть здоровым и активным круглый год. Кстати, а ведь летом организму тоже нужна поддержка, несмотря на то, что погода стоит теплая, а порой даже жаркая.
1. Постарайтесь за все лето съесть хотя бы 5 стаканов земляники. Земляника - ягода, которая отлично укрепляет иммунитет и защищает организм от вирусов и инфекций.
2. Обязательно понемногу находитесь на солнце, но только тогда, когда оно не так активно: с 9:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00. Солнечные лучи насытят Ваш организм полезным витамином D и укрепят иммунитет.
3. Снимайте обувь и бегите босиком по свежей и даже еще мокрой от росы траве! Именно в области стоп находятся волшебные точки, которые отвечают за функционировании многих органов.
4. Пейте свежевыжатый сок. Магазинные соки никогда не сравнятся с натуральными ни во вкусе, ни в пользе.
5. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Это помогает тренировать сердце и улучшать обмен веществ. Можете гулять пешком, а можете на велосипеде - это добавит еще большей пользы.
6. Лето - прекрасная возможность вдоволь насладиться плаванием. Плавайте везде: в бассейне, в пруду, в речке, в море.
7. Обязательно ходите летом в походы. Ведь длительное нахождение на природе обогащает организм кислородом, улучшает циркуляцию крови.
8. Утоляйте жажду только минеральной водой, зеленым чаем или квасом.
Наслаждайтесь долгожданным летом и будьте всегда здоровы!