Занятия на велотренажерах приносят не только практическую пользу, но и массу удовольствия. Велотренажеры могут быть разных видов и один из них - велоэргометр. Прежде всего он отличается отменным качеством, высокой степенью плавности, надежностью всей конструкции. Более того, этот вид велотренажера оснащен точной системой измерений уровня нагрузки, пройденного расстояния, пульса и других параметров.
Если рассматривать современные модели велоэргометров, то в них всем управляет мощный компьютер с огромным количеством программ. Велоэргометр имеет свои особенности. Для того, чтобы измерения были более точными, они измеряются в ваттах. Благодаря таким конкретным результатам измерений можно точно отслеживать достижения, на основе которых разрабатывается индивидуальный режим тренировок. Кроме того, в велоэргометре существует множество других программ: для снижения веса, накачивания мышц, тренировки сердечно-сосудистой системы, возможность синхронизации с персональным компьютером, ведение дневника пользователя, отслеживание электрокардиограммы. Все это дает возможность подстраивать физические упражнения под индивидуального человека.
Еще одним преимуществом велоэргометра является разнообразие и занимательность тренировок. Это выражается в том, что поддерживается программа соревновательного режима, а также встроен аудиоплеер.
Люди, имеющие противопоказания к занятиям на велотренажере, могут проконсультироваться со специалистом, который разработает индивидуальную программу.
Условия занятий на велоэргометре:
- отрегулируйте высоту сидения, подгоните рукоятку так, чтобы Вы не чувстовали дискомфорт;
- старайтесь вращать педали не пальцами ног, а всей передней частью стопы;
- держите спину прямо, не сутультесь;
- разберитесь в электронном табло, следите за показателями;
- не перегружайте свой организм, начинайте с малого.
В целом, велоэргометр больше приспособлен для использования в спортивных залах, нежели в домашних условиях, однако можно рассмотреть и наиболее простые - домашние варианты.
Photo by David Marioni on Unsplash