Аффирмации - это утверждения, которые, описывая желаемое состояние, повторяются по несколько раз, чтобы в чем-то убедить подсознание и вызвать положительные результаты. Аффирмации нужно повторять снова и снова, вслух или про себя, читая или слушая звуковую запись. Аффирмации работают подобно визуализации. Многократное повторение слов сосредотачивает Ваше внимание на цели и автоматически строит соответствующие образы в сознании. Это, в свою очередь, влияет на подсознание. Таким образом, сначала утверждение воспринимается сознательно, а затем уже подсознание берет его на «вооружение». Используя этот сознательный процесс, Вы можете повлиять на подсознательную часть разума и тем самым преобразить Ваши привычки, поведение, отношение, реакции...
Техника использования аффирмаций
Аффирмации нужно повторять каждый день, так часто, как только это возможно. Но существует два самых благоприятных промежутка времени, в которые работа с аффирмациями наиболее эффективна. Это время пробуждения и время перед сном. Именно в это время мозг находится в состоянии наименьшей активности и мы легко поддаемся внушению.
Бумажки с аффирмациями Вы можете размещать там, где обычно находитесь: на кухне, на холодильнике, в ванной, в спальной комнате, на зеркале, в автомобиле, на рабочем столе, на компьютере.
Работа с аффирмациями должна быть построена на следующих основных принципах:
Повторение. Аффирмации нужно повторять как можно чаще. Только так они смогут отпечататься в нашем подсознании.
Эмоции. Память всегда связана с эмоциями. Чем сильнее эмоции, тем больше это откладывается в памяти. То, о чем Вы помните достаточно ясно, - это то, что когда-то Вас сильно взволновало. Работая с аффирмациями, чувствуйте радость, удовольствие, силу так, как будто Ваше утверждение верно в настоящее время.
Постоянство. Если Вы не будете повторять утвеждения постоянно, то изменений не произойдет.
Вера. Вера укрепляет в Вас настойчивость в повторении. Вы должны верить, что Ваши аффирмации находят путь к Вашему подсознанию и укореняются там.
Резонанс. Ваши аффирмации должны резонировать с Вами. Нельзя проявлять равнодушие к тому, что Вы утверждаете.
Примеры аффирмаций
Аффирмации на привлечение любви:
Я наполнен светом и любовью.
Я всегда излучаю любовь.
Я привлекаю любовь в свою жизнь.
Аффирмации на привлечение денег:
Я люблю деньги и привлекаю их к себе.
У меня всегда достаточно денег.
Финансовые ресурсы всегда стремятся ко мне.
Аффирмации на укрепление здоровья:
Я принимаю для себя идеальное здоровье здесь и сейчас.
Мое здоровье великолепно.
Я сильный, здоровый и счастливый человек.
Аффирмации благодарности:
Я благодарен за прекрасное здоровье, любовь и доброту, которую встречаю в своей жизни.
Я очень благодарен за каждого человека и и каждое событие в моей жизни.
Я ощущаю обилие благодарности за все, что я получаю каждый день.
Аффирмации для уверенности в себе:
Я верю в себя.
Я способен осуществить свои мечты.
Я могу принимать свои собственные решения и делать выбор.
Аффирмации на каждый день:
Сегодня я выбираю быть полным творческой энергии.
Сегодня я выбираю быть внимательным и аккуратным водителем.
Сегодня я выбираю быть радушной и гостеприимной хозяйкой.
Известные люди об аффирмациях
Вы должны начать думать о себе как о человеке, которым Вы хотите быть. Дэвид Вискотт.
Определите свое истинное желание, а затем просто утверждайте, что это уже Ваше. Твердо и решительно, без всяких «если», «но» или «может быть». Повторяйте аффирмации снова и снова, спустя минуту после того как Вы встанете утром и за минуту до того, как лечь спать ночью, и так много раз в течение дня, сколько Вам позволяет Ваша работа или деятельность. Таким образом Вы повлияете на людей, места или события, которые реализуют Ваше желание для Вас.
Скотт Рид
Постоянное повторение создает убеждение.
Роберт Кольер
Ваша фантазия - предвестник той жизни, которая становится реальностью.
Альберт Эйнштейн
Все люди, которые добились многого, были большими мечтателями.
Орисон Светт Марден
Photo by Marcos Paulo Prado on Unsplash